Voimaa ja joustavuutta pilateksesta fysioterapeutin ohjauksessa
Lempeä pilates -tunnilla tehdään tuttujen pilatesharjoitteiden lomassa lempeästi kehon lihaslinjoja avaavia liikkeitä. Tunnilla on lempeästi etenevä flow, joka päättyy aina loppurentoutukseen. Lempeä Pilates sopii sinulle, mikäli haluat lempeää liikettä – tehoa pystyt säätelemään omien voimien mukaan. Tästä tunnista kannattaa aloittaa, mikäli et ole aikaisemmin harrastanut pilatesta, tai liikkunut hetkiin.
Tunneilla hyödynnämme monipuolisesti välineitä: pilatespalloja, pilatesrengasta, pilatesrullaa ja kevyitä käsipainoja, jotka tuovat kehoon uusia ärsykkeitä ja haasteita lempeästi mutta tehokkaasti.
🗓 Ajalla: ma 17.8. – ma 7.12. yhteensä 16 kertaa (syyslomaviikolla 42 ei ole tuntia)
⏰ Aika: Maanantai klo 17.30-18.30
📍 Paikka: Suuntima, Kuljun Asematie 20, Lempäälä
Kurssin hinta: 234 €, lmoittautuminen on sitova (voit halutessasi luovuttaa kurssipaikkasi ystävällesi)
Maksuna käy mobilepay, liikuntaedut tai kortti. Maksu joulukuussa tai ensimmäisellä tunnilla.
Ohjaajana: Anne Lindholm, fysioterapeutti, pilatesohjaaja, yinjoogaopettaja, mindfulness-tunnetaitovalmentaja & ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti
Kurssille vai yksittäiselle tunnille? Voit varmistaa paikkasi kurssilla ilmoittautumalla heti koko kurssille, tai voit osallistua kurssin alettua mahdollisille vapaille paikoille kerta- ja sarjakorteilla (ks. hinnasto-välilehti).
Korvauskäytäntö: Peruuntuneita kurssikertojasi voit halutessasi korvata myös muilla tunneilla – ryhmissä, joissa on tilaa. Korvataksesi väliin jäävän kerran peru osallistumisesi viimeistään 8h aikaisemmin ajanvarauskalenterista (pidä tallessa käyttäjätunnus ja salasanasi tuntivarausjärjestelmään). HUOM! Vain ajoissa tuntikalenterista perutut kurssikerrat voit korvata muilla tunneilla.