Voimaa ja joustavuutta metsän laidalla, fysioterapeutin ohjauksessa
Pilates on lempeän tehokas tapa vahvistaa kehoa ja rauhoittaa mieltä. Harjoituksissa keskitytään hengitykseen, hallittuun liikkeeseen ja kehon syvien lihasten aktivointiin. Samalla kun ryhti paranee ja liikkuvuus lisääntyy, mieli selkeytyy. Metsän laidalla pidettävä tunti on sinulle hengähdyshetki arjesta. Kun keho ja mieli löytävät yhteyden, syntyy tasapaino, joka kantaa pitkälle.
Tunneilla hyödynnämme monipuolisesti välineitä: pilatespalloja, pilatesrengasta, pilatesrullaa ja kevyitä käsipainoja, jotka tuovat kehoon uusia ärsykkeitä ja haasteita lempeästi mutta tehokkaasti.
🗓 Ajalla: ti 13.1.- ti .12.5. yhteensä 17 kertaa (hiihtolomaviikolla 9 ei ole tuntia)
⏰ Aika: klo 17.30-18.30
📍 Paikka: Kuljun Asematie 20, Lempäälä
Kurssin hinta: 249 €, lmoittautuminen on sitova (voit halutessasi luovuttaa kurssipaikkasi ystävällesi)
Maksuna käy mobilepay, liikuntaedut tai kortti. Maksu joulukuussa tai ensimmäisellä tunnilla tammikuussa.
Ohjaajana: Anne Lindholm, fysioterapeutti, pilatesohjaaja, yinjoogaopettaja, mindfulness-tunnetaitovalmentaja & ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti
Kurssille vai yksittäiselle tunnille? Voit varmistaa paikkasi kurssilla ilmoittautumalla heti koko kurssille, tai voit osallistua kurssin alettua mahdollisille vapaille paikoille kerta- ja sarjakorteilla (ks. hinnasto-välilehti).
Korvauskäytäntö: Peruuntuneita kurssikertojasi voit halutessasi korvata myös muilla tunneilla – ryhmissä, joissa on tilaa. Korvataksesi väliin jäävän kerran peru osallistumisesi viimeistään 8h aikaisemmin ajanvarauskalenterista (pidä tallessa käyttäjätunnus ja salasanasi tuntivarausjärjestelmään).