Rento mieli & hengitys
sunnuntaina 26.11. klo 13 -16
”Rento Mieli & Hengitys” työpajassa otat harppauksen kohti rennompaa ja oman näköistä elämää!
Me kaikki kohtaamme haasteita ja stressi kuuluu meidän jokaisen arkeen. Kroonistuessaan liika stressi tekee elämästä raskasta ja aiheuttaa myös terveysongelmia. Stressiä voi oppia onneksi hallitsemaan yksinkertaisilla hengitystekniikoilla ja mielen hallinnan taidoilla, joita painealojen ammattilaisetkin käyttävät.
Jos haluat oppia rentoutumaan tilanteessa kuin tilanteessa ja oppia oikeasti hengittämään vapaasti ja täydesti, tämä työpaja on sinulle!
Työpajan sisältö
MIELI:
- Rennon elämän strategia
- Stressin vähentäminen käytännössä
- Rento asenne ja positiivinen tunnetila arjessa
- Henkilökohtaisen kehittymisen menetelmä
HENGITYS
- Rento ja nautinnollinen hengitys 24/7
- Hengitys parempaan uneen
- Hengitys painetilanteissa
- Yksilöllinen resonanssihengitys syvään palautumiseen (Integrative Breathing therapy)
- Hengitysharjoitus voimakkaan stressitilan selätykseen
- Surrender-meditaatio ja syvä rauha
Työpajaan on valittu kokemuksen pohjalta helpot ja parhaat menetelmät stressin ja hengityksen hallintaan – kurssilla koet niiden toimivan käytännössä. Näistä taidoista tulet hyötymään koko loppuelämäsi ajan.
Hinta: 69 € (sis. alv)
Huomaathan että ilmoittautuminen on sitova. Esteen sattuessa voit antaa kurssipaikan ystävällesi.
ARTTU LIPSONEN ”Breathingman”
Arttu on Sertifioitu Oxygen Advantage hengitysvalmentaja, Mind Coach stressinhallintavalmentaja ja Integral Hatha- ja Meditative Yoga -ohjaaja, joka on toiminut yksilö- ja yritysvalmentajana 2000 luvun alkupuolelta lähtien. Arttu on hakenut hengitysoppia mm. Meksikosta, Yhdysvalloista ja Intian Himalajalta ja opiskellut monien alan tunnetuimpien valmentajien kanssa. Mm. Patrick McKeown, Harri Gustafsberg, Misha Sakharoff, Wim Hof, Govinda Niranjan. Breathingman tapahtumissa länsimainen tutkimus, itämainen viisaus ja pitkä kokemus yhdistyvät yksinkertaisiksi harjoitesarjoiksi turvallisessa ja rauhallisessa ilmapiirissä.
PALAUTTEITA:
”Työpajassa oppi helppojen hengitysharjoitusten avulla vaikuttamaan oman kehon toimintaan positiivisesti. Sit oppi kohtaamaan ajatuksiaan ja asenteitaan oikeassa valossa ja kääntämään niitä voimaksi omassa arjessa. Työpajan harjoitusten avulla löydät tapoja olla oman elämän johtaja. Tämä työpaja pitäisi pitää kerran vuodessa jokaisessa Suomen koulussa ja jokaisella oppiasteella eskarista yliopistoon saakka, niin opettajille kuin oppilaille.”
-Sanna-Liisa Lehto-
(Rento mieli & hengitys -kurssi)
_________
”Oli mieletön kokemus, kiitos! Ihmiselle jonka on vaikea pysähtyä, rauhoittua ja etenkin rentoutua, kurssin hyödyt kantavat pitkälle ja tekemämme harjoitteet tulevat käyttöön, ehdottomasti. Suosittelen lämpimästi kaikille!”
(Hengityksen tehokurssi)
_________
”Iso kiitos kurssista! Kyllä kannatti todellakin tulla! Oon vieläkin ihan hämmentynyt miten voimakkaasti reagoin. Mulla on ollut yleisesti vaikea keskittyä ja rentoutua, mutta nyt ei kahden tunnin aikana liikkunut päässä mitään! Kroppa reagoi tosi voimakkaasti harjoituksiin ja sitä myötä tunteisiin tosi syvälle. Aika semmoinen kaikkensa antanut olo nyt. Kiitos!!”
(Hengityksen tehokurssi)
Kurssit järjestetään Lempäälässä Suuntiman tunnelmallisella hyvinvointistudiolla osoitteessa Kuljun Asematie 20.
Hengityksen tehokurssi
sunnuntaina 29.10. klo 13 -15.15
Tämä tapahtuma on ollut kestosuosikki ympäri Suomea. Hengityksen tehokurssi sopii kaikille hengityksestä ja hyvinvoinnista kiinnostuneille sekä myös kokeneemmillekin hengittelijöille. Kun hengität paremmin, voit paremmin – tutkitusti.
Tehokurssilla opit rennon ja terveyttä edistävän 24/7 hengitystavan, joka auttaa elimistöäsi toimimaan paremmin ja jolla saat rentoutta arkeesi. Lisäksi opit lempeitä ja voimakkaampia harjoitteita, joilla katkaiset stressin, nollaat työpäivän tai keräät lisädraivia päivään tehokkaasti. Kurssi päätetään ihanaan loppurentoutukseen ja kotiin viemisiksi viedään tietysti autuaan hyvä olo. Tapahtuman lopussa voit kysyä kysymyksiä ja saat mukaasi yksinkertaiset ohjeet, joilla voit jatkaa harjoittelua itsenäisesti kotona. Säännöllisellä harjoittelulla hallitset stressiä, parannat vastustuskykyäsi ja nukut paremmin.
Tehokurssi on yksityiskohtaisesti suunniteltu kokonaisuus, joka musiikkia ja eri tekniikoita hyödyntäen vie sinut rentoutumisessa täysin uudelle tasolle. Hermosto rentoutuu, verenpaine ja syke laskevat ja olo kevenee. Tunnet harjoitusten vaikutukset käytännössä heti ensimmäisellä harjoituskerralla. Kokeneen huippuvalmentajan ohjauksessa opit maailman parhaat ja tutkituimmat hengitystekniikat turvallisessa ja rauhallisessa ilmapiirissä.
- Terveyttä ja rentoutta edistävä 24/7 arkihengitystapa
- Sinulle yksilöllisesti optimoitu palauttava hengitysrytmi
- Onnistuneen hengitysharjoituksen ydintekijät.
- Tutkitut harjoitteet parempaan uneen, terveyteen, energiatasoon ja rentouteen.
- Painetilanteiden hallinta merijalkaväen sotilaidenkin käyttämällä tekniikalla.
- Tehokkaampi hapen kuljetus soluihin
- Helppo hengittää ja ihanan raukea fiilis
- Ohjeet kotiharjoitteluun
Hengityksen tehokurssin hinta on 65 €/hlö.
Huomaathan että ilmoittautuminen on sitova. Esteen sattuessa voit antaa kurssipaikan ystävällesi.
Ilmoittaudu nopeasti mukaan sivun alaosassa olevalla lomakkeella! Paikkoja on rajoitettu määrä ja ne täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.