Potkut jalkavaivoille

Jalkavaivat ovat ikäviä – varsinkin silloin kun ne estävät hyvinvoinnin parantamista liikkumalla. Suuntiman Potkut jalkavaivoille -valmennuksessa opit mm.

  • miten hoidat vanhoja vaivoja ja lisäät progressiivisesti liikuntaa, esim.
    • penikkatauti
    • akillesjänteen tulehdus
    • nilkan nyrjähdys
    • polvikipu
    • lonkkakipu
    • hallux valgus
    • vaivaisenluu
  • miten ehkäiset liikunnasta aiheutuvia nivel- tai pehmytkudosvaivoja

 
Tiesitkö, että ongelmat alaraajoissa voivat välillisesti aiheuttaa myös oireita esim. selässä tai olkapäissä. Yhteys kulkee myös toiseen suuntaan – jalkojen virheasennot voivat olla merkki heikosta keskivartalon ja lonkan lihaksiston voimalukituksesta. Tärkeintä on yleensä oma aktiivinen lihaskuntoharjoittelu, vasta sen jälkeen kannattaa harkita erilaisia tukia, jotka passivoivat omaa lihastukea.

Hae Suuntiman sivuilta