Suuntima Hyvinvointistudio, Lempäälä, Kulju

Eroon selkävaivoista – valmennus selälle

Selkävaivat ovat varsinkin nykyajan toimistotyöläisille, mutta myös raskaampaa fyysistä työtä tekeville entistäkin yleisempiä. Suuntiman Eroon selkävaivoista -valmennuksessa käydään läpi mm.

  • selkäterveyteen vaikuttavat tekijät (tärkeitä ennen mahdollisen kuntosaliharjoittelun aloittamista):
    • syvä ja pinnallinen lihastuki
    • pehmytkudosten joustavuus
    • kehon liikkuvuus
    • työergonomia
    • uniergonomia
    • selän neutraaliasennon hallinta 
  • lihaskuntoharjoitteluohjelma kotiin ja/tai kuntosalille
  • lihashuolto: venyttelyt ja rullailut
  • selkäterveyttä edistävät liikuntamuodot

 
Selkävalmennusta voit ostaa Suuntimalta normaalin tuntihinnoittelun mukaan.