Eroon selkävaivoista – valmennus selälle

Selkävaivat ovat varsinkin nykyajan toimistotyöläisille, mutta myös raskaampaa fyysistä työtä tekeville entistäkin yleisempiä. Suuntiman Eroon selkävaivoista -valmennuksessa käydään läpi mm.

• selkäterveyteen vaikuttavat tekijät (tärkeitä ennen mahdollisen kuntosaliharjoittelun aloittamista):
  • syvä ja pinnallinen lihastuki
  • pehmytkudosten joustavuus
  • kehon liikkuvuus
  • työergonomia
  • uniergonomia
  • selän neutraaliasennon hallinta 

• lihaskuntoharjoitteluohjelma kotiin ja/tai kuntosalille
• lihashuolto: venyttelyt ja rullailut
• selkäterveyttä edistävät liikuntamuodot

 
Selkävalmennusta voit ostaa Suuntimalta normaalin tuntihinnoittelun mukaan.