Mindfulness on tietoista, hetkessä elämistä ilman arvostelua. Se keskittyy hengitykseen ja tietoisuuteen omista ajatuksista ja tunteista, edistäen rauhaa ja henkistä hyvinvointia.
Mindfulness on pysähtymistä nykyhetkeen ohjaamalla ajatukset pois menneestä ja tulevasta. Mindfulness on omien tunteiden, ajatusten ja kokemusten ymmärtämistä ja hyväksymistä sekä myötätuntoista läsnäoloa ilman arvostelua ja analysointia.
Mindfulnessin myönteisistä vaikutuksista on tehty tuhansia tieteellisiä tutkimuksia. Säännöllisen harjoittelun myötä aivoissa on nähtävissä fysiologisia muutoksia. Harjoittelun myötä elimistön stressihormonit vähenevät ja immuunivaste paranee.
Käytyäni Mindfulness tunnetaitovalmentajakoulutuksen olen ohjannut ryhmille sekä asiakkailleni tietoista läsnäoloa ja mindfulnessiin liittyviä tunnetaitoja. Miten olla hankalien tunteiden kanssa – voinko kohdata ne vai vältänkö epämukavuuksia? Miten pystyn olemaan läsnä päiväni kaikkein tärkeimmissä hetkissä – kohdatessani läheiseni tai perheeni kiireisen päivän jälkeen?
Mindfulness-harjoittelu voi olla yhtenä apuna elämän kriiseissä. Se voi tuoda myös sinun elämääsi läsnäoloa, pysähtymistä ja tasapainoa. Haluatko tutustua Mindfulnessiin? Varaa aika yksilö- tai ryhmäohjaukseen.
Suuntima
Kuljun Asematie 20
37560 Lempäälä
Puh. +358 40 757 2969
Email. anne.lindholm@suuntima.fi
Suuntima palvelee Pirkanmaalla (Tampere, Lempäälä, Pirkkala, Valkeakoski, Vesilahti, Nokia, Ylöjärvi, Akaa/Toijala/Viiala) ja verkossa koko Suomen alueella.
Tilatessasi uutiskirjeen hyväksyt, että Suuntima saa tallentaa ja käyttää tietoja tietosuojaselosteen mukaisesti.
Voit maksaa Suuntiman palvelut useilla maksutavoilla. Käytössä on korttimaksu, MobilePay ja kaikki liikuntaedut.
Y-tunnus: 2876113-5
