Toiminnallinen treeni fysioterapeutin ohjauksessa.
Pystyt tekemään harjoituksen oman kuntotasosi mukaisesti, välineinä käytetään mm. kahvakuulia ja levytankoa sekä osa harjoitteista tehdään kehonpainolla.
Tunti koostuu alkulämmittelystä ja lihaskuntotreeni tehdään kiertoharjoittelu-tyylisesti. Tunnin lopussa jäähdytellään ja tehdään venyttelyjä.
Et tarvitse aikaisempaa kokemusta voimatreenistä, tunnilla käydään läpi tekniikat ja huomioidaan mahdolliset tuki- ja liikuntaelinhaasteet. Jokaiselle liikkeelle löytyy vaihtoehtoisia liikkeitä, joita annetaan jo heti liikkeiden opastuksessa, tai muokataan sinulle sopiviksi. Sään salliessa kaikki treenit pidetään Suuntiman toiminnallisella treenialueella, terassilla ja nurmikolla hyödyntäen myös maaston korkeuseroja.
Ryhmä kokoontuu 5 kertaa keskiviikkoisin ajalla ke 23.4. – ke 28.5. klo 17.30-18.30 (vappuaattona ei ole ryhmää).
Hinta 5 kerran kurssille 69 €.
Ilmoittautuminen on sitova. Maksuna käy Mobilepay, liikuntaedut ja kortti.